Scopri le differenze tra resistenza aerobica e anaerobica per capire in che modo l'organismo genera molecole di ATP, ...

Il mondo del fitness, come quello della moda, è dominato da tendenze passeggere da intendere come alternative a cui dare una chance per rendere l’allenamento più vario e divertente. Esistono però ...

Gli esperti spiegano cos'è la corsa in zona 2, i benefici che si possono trarre dal suo allenamento e in che modo trovare il ...

Vuoi vivere più a lungo? Comincia a camminare. O a ballare. O a pedalare. Non serve diventare atleti, basta muoversi davvero. Anche solo mezz’ora al giorno può fare la differenza tra una vita lunga e ...

Poniamo il caso di un maratoneta che ha 65 di VO2max e in VO2max ha una Massima Velocità Aerobica di 4'00'' al km. Dovremo andare a ottimizzare questa velocità usando metodi diversi e complementari.

"La ginnastica aerobica è un'attività fisica caratterizzata da movimenti ritmici e continui che mirano a migliorare la resistenza cardiovascolare, la forza muscolare, la flessibilità e la ...

Che cosa è l’esercizio aerobico? Con questo termine facciamo riferimento ad attività che utilizzano principalmente l’ossigeno per generare energia. Sono attività che mantengono costante l’intensità, ...

Si chiama VO2 max ed è il numero che i runner e i ciclisti ossessivi fissano sul loro Garmin come altri fissano il saldo del ...

Ti fanno male le ginocchia? Camminate, fate jogging o andate in bicicletta per migliorare la situazione. Un nuovo studio pubblicato dal British Medical Journal indica che l’attività aerobica ...