Dưới đây là bài tập thể dục buổi sáng chỉ với 10 phút mỗi ngày, giúp bạn bắt đầu ngày mới tràn đầy năng lượng. Hãy thử bài tập thể dục buổi sáng 10 phút này để bắt đầu ngày mới của bạn.

Không hẳn bạn phải ra phòng tập Gym thì bạn mới thực hiện được các động tác thể dục giúp cơ thể thon gọn khỏe mạnh, bạn có thể vẫn thực hiện được điều đó khi ở nhà hoặc ở những không ...

Một số động tác yoga nhẹ nhàng, điều hòa hơi thở, sự lưu thông máu sẽ giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. Với bản tính hay suy nghĩ nhiều, cộng thêm áp lực công việc, gia đình cùng những thay đổi ...

Bắt đầu ngày mới với bài tập 6 phút giúp bạn có phần thân trên săn chắc và khỏe mạnh. Chỉ trong 6 phút, bạn sẽ kích hoạt nhiều nhóm cơ, tăng cường trao đổi chất, cải thiện tư thế. Thực hiện 6 ...

Huấn luyện viên thể dục đốt cháy chất béo trong 20 phút. Tập thể dục là một phần quan trọng của lối sống lành mạnh, mang lại nhiều lợi ích vượt xa thể chất. Từ việc cải thiện sức khỏe tim ...

Thể dục 24H sẽ mang đến cho bạn những kiến thức về cơ thể, dinh dưỡng và các giáo trình luyện tập từ cơ bản cho đến nâng cao. Từ đó, chúng tôi sẽ góp phần mang đến cho người Việt một cuộc ...

Vận động thường xuyên, ngay cả đi bộ hoặc các bài tập sức mạnh ngắn, cũng có thể giúp hạ đường huyết nhờ cải thiện mức insulin. Tập thể dục đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát lượng ...

Với người trên 50 tuổi, mục tiêu không nên là giảm nhanh mà là giảm bền vững. Chỉ cần duy trì đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, ...

Tập thể dục là một trong những phương pháp chống lão hóa, tăng cường sức khỏe và giữ dáng hiệu quả. Tuy nhiên, nó chỉ có tác dụng khi bạn tập luyện đúng cách. Dù bạn ở độ tuổi nào, vẫn có ...

Bạn cứ nghĩ tập thể dục để sức khỏe tốt hơn và thế là cho dù đêm qua 12h bạn mới ngủ thì sáng 4 giờ bạn đã dậy thực hiện bài tập của mình. Trong khi đó, nếu bạn ngủ trễ mà lại dậy sớm ...