Đây là bài tập rất phù hợp cho những ai bận rộn, không có nhiều thời gian tập hoặc lười biếng nhưng lại muốn có được hiệu quả ...

Mỗi ngày chỉ cần dành ra khoảng vài phút thực hiện một trong những bài tập dưới đây là ước mơ có được "cơ bụng số 11" sẽ không còn xa đâu bạn nhé! Trong các thể loại giảm béo trên cơ thể thì ...

Nếu bạn muốn có vòng eo thon gọn, những động tác dưới đây sẽ giúp bạn đánh bay “giặc mỡ”. Nhiều người vẫn cho rằng, muốn giảm mỡ bụng chỉ cần tập trung thực hiện các bài tập cơ bụng.

Yoga không chỉ giúp bạn thư giãn, giảm căng thẳng mà còn là một phương pháp hiệu quả để giảm mỡ bụng và có được vòng eo thon gọn. Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả, an ...

Bài tập Aerobic là một trong những bài tập giúp giảm cân nhanh được nhiều chị em ưa chuộng. Các bài tập thực hiện trên nền âm nhạc cùng các động tác uyển chuyển khéo léo khá đơn giản giúp làm săn ...

Không cần phòng gym, không máy móc đắt tiền, chiếc vòng lắc eo quen thuộc có thể giúp giảm cân nếu người tập hiểu đúng và tập đúng cách. Vận động nhẹ nhưng hiệu quả Không phải ai cũng phù hợp ...

Với người trên 50 tuổi, mục tiêu không nên là giảm nhanh mà là giảm bền vững. Chỉ cần duy trì đi bộ khoảng 30 phút mỗi ngày, ...

Các bài tập đơn giản như đi bộ nhanh, HIIT, tập sức mạnh, bơi lội và yoga giúp cải thiện gan nhiễm mỡ, giảm mỡ gan và tăng cường sức khỏe. Bên cạnh chế độ ăn uống, tập thể dục thường xuyên ...

Các khảo sát trước đây ghi nhận thời điểm tập thể dục có thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình giảm cân và hiệu quả làm việc. Giờ đây, theo nghiên cứu được công bố trên tạp chí ...