Nho là một trong những loại trái cây khó rửa sạch nhất, chúng sẽ cực kỳ bẩn nếu được rửa không đúng cách, khiến bạn đưa vi khuẩn, hóa chất, ký sinh trùng vào bụng. Nho là một trong những loại ...

Gập bụng từng phổ biến để tăng cơ bụng, nhưng với người trên 45 tuổi, nhất là phụ nữ tiền mãn kinh và mãn kinh, hiệu quả hạn chế. Chuyên gia khuyến nghị tập cơ lõi có kiểm soát buổi sáng để tăng cơ bụ ...