Sem aparelhos de academia, rotina de treinos doméstica também permite fortalecer os músculos dos membros inferiores ...

É possível realizar um treino completo sem equipamentos usando apenas o peso do corpo. Para isso, basta escolher exercícios que trabalhem vários músculos ao mesmo tempo, como agachamentos, flexões e ...

O treino de pernas e glúteos pode ser feito em casa com exercícios simples como agachamentos, alongamentos ou elevação de ...

Cabelo branco nunca mais: veja como fazer tinta com café que promete disfarçar os fios em minutos As mulheres que buscam fugir da química e mesmo assim querem colorir os fios, precisam descobrir essa ...

Alguns exercícios simples podem ser incorporados à rotina para combater o cansaço nas pernas e o desgaste do corpo. O ideal é priorizar movimentos de baixa intensidade que estimulem a circulação e ...

Perder a barriga é um objetivo comum para muitas pessoas, e a boa notícia é que é possível alcançar resultados eficazes sem sair de casa. A combinação de exercícios específicos, aliados a uma ...

Emagrecer sem sair de casa é possível com a escolha certa de exercícios. Você pode perder peso e melhorar a saúde com atividades simples, realizadas em um espaço pequeno e sem necessidade de ...

Transformar a forma física sem aparelhos caros é realmente possível, desde que haja uma constância em realizar movimentos fundamentais. Os ...

Especialista da Namu sugere práticas simples para recuperar o ritmo, fortalecer o corpo e manter a saúde em dia sem precisar de academia Nesse período pós-férias, manter a rotina de exercícios pode ...

Construir membros inferiores resistentes exige técnica apurada para evitar desgastes desnecessários nas cartilagens e tendões sensíveis. Muitas pessoas acreditam que ...

Você fez um plano semestral na academia, comprou roupas, investiu em acessórios, jurou que iria diariamente e, semanas depois, desistiu de frequentá-la. Sem dúvida, nem todo mundo se anima para fazer ...

Respondendo logo de início: não há um "melhor" exercício, mas sim uma combinação de atividades que atendem a diferentes necessidades do corpo. Para o idoso, a prática regular de exercícios em casa é ...