Cùng Hoa hậu Kỳ Duyên thực hiện bài tập bụng hiệu quả chỉ trong 10 phút. Video hướng dẫn chi tiết các động tác giúp săn chắc vòng eo, kèm công thức ức gà bổ dưỡng. Đốt mỡ bụng tại nhà chưa bao ...

Đại học Harvard cũng phát hiện rằng động tác gập bụng chỉ tác động đến một nhóm nhỏ cơ trung tâm. Vì vậy, nếu muốn sở hữu cơ bụng săn chắc và vòng eo phẳng, dưới đây là 6 bài tập bụng ...

Mỡ bụng không chỉ gây mất thẩm mỹ mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là 5 bài tập đơn giản, dễ thực hiện giúp bạn lấy lại vòng eo thon gọn ngay tại nhà. 1. Chống đẩy khuỷu tay Plank ...

Plank, gập bụng hay leo núi là những động tác đơn giản, có thể tập tại nhà bất cứ lúc nào, giúp siết chặt cơ bụng, đốt mỡ thừa. Gập bụng là bài tập tác động trực tiếp vào vùng bụng, tăng ...

Dưới đây là 6 bài tập đơn giản nhưng hiệu quả giúp bạn sở hữu cơ bụng săn chắc mà không cần thiết bị nào. 1. Bài tập leo núi Bắt đầu ở tư thế chống đẩy. Đưa một đầu gối về phía ngực ...